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小资生活的"午后甜点"
海力网  来源:  2007-12-18 15:57:16  进入论坛

  动作2:

  背躺在地板上,腹部收缩,并且双脚离地,背部需要紧贴地面。

  同时脖子放松,呼吸时把脖子抬起来,使头部离开地面,同时提膝盖并靠近上身。

[编辑: 叶明珠]

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